掃除のやる気が出なかった私が、無理なく動けるようになった考え方

私がやる気を出せなかった本当の理由

私が動けなかったのは、「全部きれいにしなきゃ」と大きく考えすぎていたからでした。部屋全体を片づけようと思うと、その大変さに気が重くなって、結局何もしないまま一日が終わります。やることを大きく見積もるほど、腰が上がりませんでした。振り返ると、やる気がないというより、最初の一歩を自分で高くしすぎていたのだと思います。ここに気づいてから、掃除への向き合い方が変わりました。

「五分だけ、一か所だけ」に切り替えたら動けた

いちばん効いたのが、「この場所だけ」「五分だけ」と決めて始めることでした。全部やろうと思うのをやめて、洗面台のまわりだけ、と一か所に絞ります。小さくすると、不思議と手が動きました。しかもいざ始めると、ついでにここも、ともう少し進みます。私の場合、やる気は待っても出ず、先に体を動かすと後からついてくるものでした。今も、気が重い日はまず一か所だけ、と唱えて始めています。

道具を買いそろえて満足してしまった失敗

じつは私、やる気を出そうとして掃除道具をいくつも買いそろえた時期がありました。新しいスポンジや洗剤、おしゃれな収納グッズを見ると、これがあればきっと動けると思ってしまったのです。でも、買って並べた時点で満足してしまい、肝心の掃除はちっとも進みませんでした。気づけば使わない道具が増えて、かえって物が散らかる始末です。そこでやっと、道具をそろえることと実際に手を動かすことは別なんだと分かりました。今は、手元にある雑巾一枚でまず一か所だけ拭いてみて、それから足りない物があれば買い足す、という順番に変えています。先に物をそろえるより、先に小さく動くほうが私には合っていました。

ついで掃除に頼るようにしたこと

やる気に頼らずに進めるため、私は「ついで掃除」に切り替えました。歯を磨くついでに洗面台をひとふき、料理の待ち時間にコンロまわりをサッと拭く、という具合です。気合いを入れなくていいので負担に感じません。この小さなひとふきを積み重ねると、まとまった掃除をしなくてもきれいが保てました。やる気が出ないなら、やる気がいらない形にすればいい、と気づけたのが大きかったです。

続けてみて変わったこと

この二つを続けてから、掃除のやる気が出ないことで落ち込むことがなくなりました。「五分だけ」と思って動き出せば、たいてい自然と進みます。できない日があっても、自分を責めないようにしたら、かえって長く続くようになりました。特別なことは何もしていません。ハードルを下げて、完璧を求めず、ついでに手を動かす。それだけで部屋は前より片づいています。やる気が出ない方は、まず「五分だけ、一か所だけ」から試してみてください。

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