健康・体調 寒くなると体が縮むのは姿勢の問題｜ほぐす前に、縮まない環境をつくる
寒くなると肩が上がり、背中が丸まります。ほぐすより先にできるのは、縮まない環境をつくることです。ピラティス指導25年の視点から、冬に増える訴えと、座ったままできる戻し方をまとめました。
健康・体調 
くらし 生き物と暮らす部屋の、冬の乾燥対策｜加湿と結露を両立させる置き方
生き物がいる家は、冬に加湿が必要になります。ただ加湿すると窓が結露し、カビが出ます。湿度計の置き場所、加湿器の位置、結露しやすい場所の見つけ方をまとめました。
健康・体調 秋に食欲が増える理由｜「食欲の秋」の正体と、増えた分との付き合い方
秋に食欲が増えるのは気のせいではありません。ただ「増えた」のではなく「夏に落ちた分が戻った」可能性もあります。考えられている理由を整理し、我慢しない付き合い方をまとめました。
くらし 暖房を入れる前にやること｜試運転と灯油の安全確認
暖房は寒くなってから出すと間に合いません。10月のうちに試運転する理由、越年灯油を使ってはいけない理由、ストーブまわりの安全確認、加湿器を出す前の手入れをまとめました。
掃除・片づけ 便器のふちの黄ばみが落ちないのは尿石だから
便器のふちの黄ばみは、こすっても落ちません。正体は「尿石」というアルカリ性の汚れで、必要なのは力ではなく酸性洗剤と放置時間です。落とし方の手順と、そもそも黄ばませないための1日1分の習慣をまとめました。
くらし エアコン掃除、自分でやっていいのはどこまで
エアコンは自分で掃除できる部分と、触ると故障や事故につながる部分がはっきり分かれます。境界線を示したうえで、フィルター清掃の頻度と効果、市販スプレーの注意点をまとめました。
掃除・片づけ リモコンやスイッチの黒ずみは皮脂汚れ｜壊さずに拭く方法
リモコンやスイッチのベタつきは皮脂です。ただし電気製品なので、濡らしすぎると故障します。壊さずに落とす手順と、隙間の汚れ、拭いてはいけない素材をまとめました。
健康・体調 運動の時間が取れないなら、時間を作らずに動く｜場面別の「ながら」
まとまった運動時間が取れなくても、日常の中に動きを挿し込むことはできます。歯磨き中、テレビを見ながら、デスクワーク中など、場面別にできることをまとめました。
節約・お金 マイボトルで気をつけるべきは節約より衛生
マイボトルは節約になりますが、管理を誤ると衛生上の問題が起きます。洗い残しやすい場所、入れてはいけない飲み物、パッキンの手入れまでまとめました。
掃除・片づけ ベランダ掃除は水を流す前に確認｜階下に迷惑をかけない掃除の手順
ベランダに水を流すと、階下に漏れたり排水口を詰まらせたりすることがあります。水を使わない掃除の手順と、排水口・手すり・避難ハッチの注意点をまとめました。